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¿Qué es el Selenio?

El selenio es un mineral esencial que el cuerpo humano necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Este oligoelemento es crucial para varios procesos biológicos y es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la producción de hormonas tiroideas y la protección contra el estrés oxidativo.

Aunque el cuerpo solo necesita una pequeña cantidad de selenio, su deficiencia puede llevar a problemas de salud significativos, como trastornos tiroideos y un sistema inmunológico debilitado. El selenio actúa como un potente antioxidante, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

6 Beneficios del Selenio:

1. Antioxidante poderoso: El selenio es parte de la enzima glutatión peroxidasa, que ayuda a proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres, contribuyendo así a la prevención de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.

2. Apoyo al sistema inmunológico: Este mineral es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a aumentar la respuesta del cuerpo a las infecciones y enfermedades.

3. Salud tiroidea: El selenio es crucial para la síntesis de hormonas tiroideas y el metabolismo adecuado de la glándula tiroides. Ayuda a regular la producción de estas hormonas, las cuales son vitales para el metabolismo y el crecimiento.

4. Prevención del cáncer: Algunos estudios sugieren que el selenio puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, debido a su capacidad para proteger las células del daño y su papel en la reparación del ADN.

5. Mejora de la salud cardiovascular: El selenio puede contribuir a la salud cardiovascular al reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo, factores que están asociados con enfermedades del corazón.

6. Función cognitiva: El selenio también puede tener un papel en la prevención del deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, debido a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir la inflamación en el cerebro.

Estos beneficios subrayan la importancia del selenio en la dieta, asegurando que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para mantenerse saludable y funcionar correctamente

 

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