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NOW Foods Citrato de Magnesio en Polvo 227 gramos. Envío todo Costa Rica
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El citrato de magnesio es una forma de magnesio unida al ácido cítrico, lo que mejora su biodisponibilidad, es decir, el cuerpo lo absorbe más fácilmente que otras formas. Se utiliza tanto como suplemento nutricional como en medicina.
✅ beneficios del citrato de magnesio:
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Mejora la función muscular y previene calambres
El magnesio regula la contracción y relajación muscular, lo que ayuda a evitar espasmos y calambres, especialmente en deportistas o personas con deficiencia. -
Apoya la salud ósea
Trabaja en conjunto con el calcio y la vitamina D para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. -
Favorece la relajación y mejora el sueño
Participa en la producción de GABA, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a conciliar un sueño profundo y reparador. -
Regula el tránsito intestinal
En dosis más altas, tiene un efecto laxante suave que puede aliviar el estreñimiento ocasional al atraer agua hacia el intestino. -
Contribuye a una buena salud cardiovascular
Ayuda a mantener un ritmo cardíaco estable, regula la presión arterial y apoya el equilibrio de electrolitos. -
Reduce el estrés y la ansiedad
El magnesio participa en la función neurológica y puede disminuir síntomas de ansiedad leve al modular la respuesta del sistema nervioso.
Modo de uso:
Mezclar 1 cucharadita rasa de polvo en al menos 8 oz (aproximadamente 240 ml) de agua fría o algún líquido claro hasta que se disuelva por completo. Para una disolución completa, agregar el polvo lentamente mientras se revuelve.
Una vez preparada, esta mezcla puede añadirse a batidos o jugos si se desea. Tomar una vez al día con una comida.
⚠ Importante: El polvo de citrato de magnesio puro puede aumentar la temperatura del líquido al contacto; por eso, la porción recomendada DEBE mezclarse en al menos 240 ml de líquido frío para neutralizar esta reacción antes de ingerir.
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